毎朝欠かさず体重を計ってます。 基本的に毎日同じで差は0.1~0.3キロ程度でした...

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ala********さん
2020/09/05 00:00

毎朝欠かさず体重を計ってます。 基本的に毎日同じで差は0.1~0.3キロ程度でしたが今週はドカンと上昇気味です。 生理前10日間ぐらいはこうなりますが、胸の張りはなく周期的にも違うかと…

毎日同じような食事量とカロリーなので食べ過ぎた実感ありませんがこれは「太った」ということですか? お腹周りはむくみなのかぶよっとした感じはあります。

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adl********さん
2020/09/05 01:01

毎日体重計に乗るのはおすすめしません。 ダイエット中なら特に。 数字を気にしてイライラしたり落ち込んでストレスになったり悪循環です。 もしダイエット中なら見た目に少し変化が出てから乗るのをおすすめします。


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kzk********さん
2020/09/05 00:05

特に何もしていないのに短期間で急激に体重が変わった場合、それはほぼ「水分」の増減によるものです。 人間の体の60%は水分で出来ていると言いますよね。その水分量がちょっと変化すれば、体重には大きな影響が出るわけです。 例えば、当たり前の話ですが、500mlのペットボトルを飲み干したときは体重が500g増えているわけです。 脂肪を500g増減させるのは大変ですが、水を500ml飲むのは別にそんな辛くないですよね。 そして例えば糖質や塩分などを多く摂ると、体内に水分がより多く保持されるようになります。 つまり味の濃いものなどを食べたり、炭水化物類を大量に摂取した直後は「水太り」の状態になり、一時的に体重が増えるという事があります。 ですから、あまり気にする必要はないと思います。


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コウイカさん
2020/09/05 00:03

誤差では?