ダイエットについてです。
いまわたしは毎日ダイエットダンス、筋トレ、hiitなど約1時間を1ヶ月続けて2キロ弱落とすことができました。 ですが、ネットを見ていると毎日有酸素運動するのは良くないとか毎日運動するのがいいなどあらゆる情報が多く困っています。 YouTubeなどでもみんな違うことを言っていてわからないです。 毎日運動すると基礎代謝?が落ちるから良くないのでしょうか?週4回ほどに減らした方がいいのかどうかわからないです。
それを言うのであれば知恵袋の回答でも様々ですよ。どうやってネットの情報より知恵袋の情報は正しいと判断するんですか? あくまで自身の考えなら毎日した方がいいと思いますが。
確かに有酸素運動を毎日するとカタボリックというものになって筋肉が落ちます、しかし長距離のランニングのようにガチガチの運動じゃないとならないんでそんな気にしなくていいと思います。 それと筋トレをしているのでそもそま問題ないです。 気にせずそのまま続けてください。